Kinh nghiệm chống say máy bay hiệu quả mà bạn nên biết

Say máy bay là nỗi khiếp sợ của nhiều người đặc biệt là với những ai dễ say xe khi di chuyển. Say máy bay không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến đời sống hàng ngày. Hãy cùng Eva Air tìm hiểu một số kinh nghiệm phòng chống say máy bay ngay nhé!

742

Say máy bay triệu chứng nhiều người gặp phải khi đi máy bay. Đây tình huống đặc biệt tồi tệ đối với những người dễ bị chóng mặt. Đối với nhiều người, đây nỗi sợ hãi khủng khiếp khi đi máy bay, ảnh hưởng đến chất lượng chuyến đi của họ. Những kinh nghiệm chống say máy bay sau đây do đại EVA Air biên soạn sẽ giúp bạn bay an toàn hơn không còn lo sợ.

Say máy bay là gì?

Nhiều người thắc mắc khi đi máy bay có bị say không thì câu trả lời là có. Giống như say tàu, xe thì đây cũng là một vấn nạn mà nhiều người gặp phải. Đây là hiện tượng khá nhiều người gặp phải ở các mức độ khác nhau. Nó gây ra những bất tiện không nhỏ cho việc di chuyển của bạn.

Say máy bay ác mộng của nhiều người
Say máy bay ác mộng của nhiều người

Hiểu một cách đơn giản say máy bay là trong cùng 1 lúc, 3 hệ thống giữ thăng bằng cho cơ thể gửi thông tin về não bị mâu thuẫn nhau. Lúc này mắt truyền thông tin đến não bộ rằng bạn đang đứng yên. Nhưng hệ thống tiền đình cảm nhận được chuyển động của đầu do chuyển động của máy bay.

Điều này làm cho các thông tin đến não bị rối loạn dẫn đến chứng say xe. Triệu chứng này khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, cũng có nhiều cách thức hiệu quả giúp ngừa, điều trị.

Nguyên nhân gây say máy bay là gì?

Đây là một tình trạng sảy ra ở rất nhiều người khi di chuyển bằng máy bay. Nhưng ít ai biết được nguyên nhân sảy ra tình trạng này là do đâu. Sau đây là một số nguyên nhân Phòng vé Eva Air Hà Nội đã tìm hiểu được.

Nguyên nhân đầu tiên là do áp xuất không khí thay đổi theo độ cao. Khi máy bay lên càng cao thì áp xuất không khí sẽ càng giảm. Bởi lẽ càng lên cao không khí càng loãng, lượng oxy giảm xuống. Điều này sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Khi áp xuất không khí giảm cộng thêm sự rung lắc của máy bay sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn và ù tai.

Áp xuất không khí thay đổi theo độ cao là nguyên nhân gây nên tình trạng say
Áp xuất không khí thay đổi theo độ cao là nguyên nhân gây nên tình trạng say

Nguyên nhân tiếp theo là do tâm lý của chính bản thân hành khách. Đây cũng được coi là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng say của bạn. Vì tâm lý lo lắng, sợ say khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, nó có thể làm gia tăng nguy cơ say khi hơn so với những người bình thường.

Nguyên nhân cuối cùng là do phản xạ của cơ thể. Khi máy bay chuyển động thì cơ thể rất dễ xuất hiện các phản ứng. Mắt là bộ phận dễ thích ứng với các chuyển động nhưng các bộ phận khác thì ngược lại. Các dấu hiệu đối ngược nhau làm cho cơ thể bị rối loạn, tạo cảm giác buồn nôn cùng với nhiều triệu chứng khác.

Các triệu chứng của say máy bay

Các triệu chứng của tình trạng này ở mỗi người có thể khác nhau. Bạn có thể chỉ gặp một triệu chứng hoặc bạn có thể có nhiều triệu chứng. Các biểu hiện đặc trưng là buồn nôn, nôn ói, nhợt nhạt, mồ hôi, và khó chịu ở vùng bụng. Các triệu chứng khác, có thể đi trước các biểu hiện đặc trưng, bao gồm ớn lạnh, ra mồ hôi và buồn ngủ. Chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, yếu, và không có khả năng tập trung cũng có thể xảy ra.

Những ai thường mắc phải tình trạng này

Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên phụ nữ là đối tượng dễ bị say xe hơn nam giới. Đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai và có kinh nguyệt. Chính vì vậy phụ nữ có thai cần lưu ý khi đi máy bay. Ngoài ra, trẻ em từ 2-12 tuổi cũng rất dễ bị say tàu xe. Những người từ 50 tuổi trở lên rất ít say xe.

Riêng những người lái xe sẽ không bị say xe. Bởi họ luôn nhìn về phía xa, giảm bớt thông tin về chuyển động của thị giác. Họ là những người trực tiếp phản ứng với chuyển động nên giảm mức độ mâu thuẫn của hệ thống giữ thăng bằng trong cơ thể. Ngoài ra có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị say máy bay, chẳng hạn như ốm hoặc đang dùng thuốc.

Tác hại của say máy bay đối với sức khỏe và cuộc sống

Tình trạng này có thể gây ra những tác hại đáng kể đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng nhanh chóng. Ảnh hưởng đến khả năng làm việc và tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Gây mất tập trung, chóng mặt và mất cân bằng có thể làm tăng nguy cơ tai nạn giao thông.

Ngoài ra, còn gây mất tập trung, mệt mỏi và cảm giác không ổn định. Chúng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và sự tiến bộ trong công việc. Đặc biệt, nếu bạn phải di chuyển sang những múi giờ khác nhau. Ví dụ chuyển đổi từ giờ Việt Nam sang giờ Canada, điều này có thể khiến bạn càng mệt mỏi hơn nữa.

Mẹo chống say máy bay hiệu quả

Đừng để trống dạ dày của bạn

Bạn nên ăn uống tiết kiệm trước chuyến bay. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều mà nên ăn có chủ đích. Tránh ăn thực phẩm nhiều chất béo đường. Điều này khiến nồng độ adrenaline trong thể tăng cao, gây buồn nôn khi lên máy bay.

Đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi

Một trong những nguyên nhân gây say do thể chất mệt mỏi. vậy, bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lên máy bay. Một ngày trước chuyến bay, hãy cố gắng giảm bớt lo lắng, giảm suy nghĩ tiêu cực căng thẳng. Ngủ đủ giấc tránh thức khuya sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái giảm triệu chứng nôn nao.

Uống trà gừng hoặc ăn hoa quả trước khi lên máy bay

Khi đi máy bay, uống trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm. Trà gừng cũng thể giúp bạn thư giãn đầu óc giảm buồn nôn. Bạn cũng thể mang theo chanh cam. Đây là 2 loại trái cây chứa rất nhiều tinh dầu tác dụng chống say máy bay.

Uống nhiều nước, không được uống đồ có cồn

Khi bạn di chuyển lên độ cao cao hơn, áp suất không khí giảm. Nếu thể bạn bị mất nước trong giai đoạn này, bạn sẽ dễ bị say. vậy, uống nhiều nước thể giúp thể bạn tuần hoàn tốt. Bạn cũng nên tránh đồ uống cồn. Đối với nhiều người, việc sử dụng đồ uống cồn gây ra hiện tượng say rượu và không tránh khỏi việc say máy bay.

Tránh đọc tạp chí trên máy bay

Nhiều người thói quen đọc sách trên máy bay. Tuy nhiên, những người dễ say nên tránh hoạt động này vì nó gây đau đầu mệt mỏi nhiều hơn. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, bạn nên nghe nhạc thay đọc sách để cân bằng tâm trạng.

Nghe nhạc để tâm trạng được cân bằng
Nghe nhạc để tâm trạng được cân bằng

Lựa chọn vị trí ghế ngồi để hạn chế say

Việc chọn một vị trí ngồi phù hợp sẽ là cách giúp bạn hạn chế tình trạng bị say. Nên khi đặt vé máy bay bạn nên xem kỹ sơ đồ ghê ngồi máy bay để chọn chỗ phù hợp cho bản thân. Bạn nên chọn vị trí ngồi gần phần cánh máy bay và gần cửa sổ. Đây là nơi ít rung lắc cũng như giúp bạn nhìn ngắm bầu trời một cách dễ dàng hơn.

Sử dụng thuốc chống say xe

Đây là biện pháp hạn chế say hay chóng mặt hiệu quả nhất khi đi máy bay. Bạn có thể sử dụng thuốc chống say trước chuyến bay 30 phút theo đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định.

Đặt vé máy bay trải nghiệm hành trình 5 sao tại Đại lý EVA Air

Trên đây là những gì bạn cần biết về kinh nghiệm chống say máy bay mà bạn nên biết. Hãy lưu những lưu lại vào sổ tay du lịch của bạn để có một chuyến đi trọn vẹn nhé! Nếu bạn muốn du lịch nước ngoài năm này, đừng ngại ngần mà hãy kết nối với đại lý eva air. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn về vé máy bay giá rẻ, tiện ích hàng không và visa du lịch. Liên hệ 1900 6695 để biết thêm thông tin cụ thể. Chúc bạn có một chuyến đi đáng nhớ!